J popieram baranka. A Kelton_MK nie wyszukuj starych spraw bo i tak ci to nic nie da. nie róbcie spamu, napewno autor tematu już wymarzył sobie siłownie i woli słuchać opini po jego myśli. Ja osobiście nie ćwiczyłem sprzętem Hes- mam u siebie marbo i mi wytrzymuje wszystko dobrze więc za tyle pieniędzy możesz kupić ławke pro z marbo, ławke i [...]
Witam ponownie. Modlitewnik dostałem wczoraj, trochę długo to trwało, ale w końcu dotarł. Wieczorem go skręciłem, ale ma 1 fatalną wadę. Odnoszę wrażenie, że ktoś, kto go robił czy projektował, nigdy nie próbował na nim ćwiczyć. Stojak na sztangę jest umieszczony pod podpórką. Nie ma fizycznej możliwości, żeby położyć sztangę na stojaku, położyć [...]
Ankieta Płeć : M Wiek : 26 Waga : 74 (jestem świeżo po redukcji z 96 na 72kg :D ) Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka (drążek, poręcze, ławka, sztanga, hantle, wyciąg) Dieta : Low Carb [...]
Jak masz 1500 zl to proponouje lawke z keltona z oddzielnymi stojakami za 469. i drazek za 100. Wyciag od kamil88 za 450 zl. i jakis zestaw gryfow i obciazen do 500 zl. Jakby za duzo wyszlo to mozesz zrezygnowac z wyciagu i kupic za jakis czas.
Mam Ksport wkładany do ławki i jest ok , zakładam na niego maks 80 kg ( więcej się boje bo i tak chyba przekroczone ) ściąganie do klatki robie i żeby mnie nie ciągło w górę to zaplatam nogi pod ławką i blokuje ściskając ławkę udami ( mało wygodne ale zrobi ) natomiast jakby nie było ławki tylko z ziemi to raczej może być słabo z większym [...]
ale to co mi teraz proponujecie te wszystkie ćwiczenia to prawie to samo co na siłce, tylko że tam zamiast pompek będę robił wyciskanie na płasko i skośnej, ten drążek to jak na siłowni wyciąg który mam, i hantel ki które też mam w domu... chyba lepiej iść do słowni co?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 dzień: 1) Klatka: -Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej (3 x 12) -Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej siedząc (3 x 12) -Wyciskanie sztangielek z suplinacją na ławeczce skośnej siedząc (3 x 12) -Krzyżowanie linek w bramie (3 x 12) 2) Biceps: -Uginanie przedramion ze sztangą stojąc (3 x 12) -Uginanie przedramion ze sztangielką/sztangą [...]
metakreta bo nie bardzo jest jak w to przewiercić, a druga sprawa to jest to pomieszczenie koło garażu w domu a nie wiem jak długo tu jeszcze posiedzę a ojciec nie chce ściany niszczyć bo siłownia mi przejdzie i co wtedy (już około 6 lat mi przechodzi ale pominę to...) A co do sprzętu to za 1000 zł chcę jak najwięcej rzeczy kupić - wyciąg górny [...]
Ok a więc jak nara zie to tylko na ławkę mi pyknie w grudniu trochę siana wpadnie więc myślę że stojaki również będą ( osobne ) takie jak podałeś ;) + ewentuaLNIE wyciąg ale jeszcze się pomyśli, bo zakres wyboru jest duży na tą chwile posiadam 2x hantle ciężaru +50kg / Drążek / + takie poręcze małe do pompek gadżet
Płeć :M Wiek :26 Waga :78 Wzrost :193 Cel treningowy :masa i siła Staż treningowy na siłowni :kiedyś pół roku dziś od zera Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta i łamana, wyciąg górny i przedni, hantle, ławka i drążek Dieta :przygotowana pod kątem masy przez dietetyka [...]
Ja mam w pokoju i jest spoko jak masz gdzie obciążenie poukładać ja mam HS9 od keltona ale zastanów się czy wszystko zmieścisz na początek ławka i trochę obciążenia no i drążek wystarczy ale potem przyda się wyciąg, poręcze. więc co najmniej z 3 m są potrzebne na szerokość pzdr
Płeć : male Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 171 Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata z licznymi przerwami, ciągły - 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak (okazjonalnie sporty wytrzymałościowe) Dostęp do sprzętu: domowa siłownia: wyciąg dolny/górny; klatka do przysiadów, drążek przy ścianie szeroki, ławka [...]
ławeczka, oddzielne stojaki, poręcze, wyciąg, gryfy, obciążenie, drążek to ci będzie potrzebne. Popatrz na oferte firm MARBO lub KELTON. z tym drążkiem mogą być problemy bo nisko strasznie ( ja bym się nawet tam nie zmieścił bo mam 194 cm wzrostu %-) ) i co to za filar co ma 2 cm średnicy %-) ?
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html W tej kasie to tylko taki zestawik widzę... na nim można już fajnie poćwiczyć ;-) Do tego jakiś drązek ale wątpie czy dałbyś rade [...]